Zdravotní výhody jízdy na koloběžce

Jízda na koloběžce představuje zdravý komplexní pohyb, při kterém posílíte většinu svých svalů v celém těle. Navíc pokud vás trápí bolesti zad, je jízda na koloběžce nejlepší možnou variantou, jak proti bolestem bojovat. Koloběhem posílíte celé tělo a je to i skvělý sport při hubnutí. Jízda na koloběžce se také volí jako poúrazová terapie.

 

Bolesti zad trápí celou populaci, především jsou to lidé, kteří mají velice náročnou fyzickou práci, anebo lidé, kteřá mají sedavé zaměstnání. Většinou odstranění těchto bolestí bývá velice časově a finančně náročné, a proto je koloběh vhodným kompenzačním cvičením, které právě od bolesti zad pomůže.

Při jízdě je výrazně posílováno zádově a břišní svalstvo, které se jinak zpevňuje dost obtížně. Dochází k celkové stabilizaci kyčlí a trupu, které jsou součástí bolesti zad. Navíc se jízda může pozitivně projevit i na kondici kloubů dolních končetin. Při jízdě na jedné noze a pravidelné střídání obou končetin (střídání pozic v labilních polohách) dochází k aktivnímu zapojení svalů hlubokého stabilizačního systému páteře, tedy svalů zádových, břišních a svalů dna pánevního - vše ve vzájemné souhře, což je pro zlepšení zdraví a celkové tělesné kondice zcela zásadní.

Jak koloběžka pomáhá?

  • zpevňuje zádové svaly kolem páteře
  • správný sklon při jízdě usnadňuje dýchání a působí příznivě na dýchací cesty
  • zpevnění břišních svalů
  • posilujete dolní končetiny - od pánevního dna až po lýtkové svaly
  • nejsou tolik zatěžovány klouby, jako například při běhání

Na začátku je důležité vědět, že při bolestech zad nejprve dochází k uvolnění svalů, teprve poté může přijít na řadu jejich posílení. Zvolte pro své záda raději koloběžku, cyklistika je při bolestech velice nevhodnou variantou.

.

Podle rozsáhlých studií má pravidelné a správné koloběhání vliv na zlepšení celkového zdraví, zvláště pak u pacientů s nadváhou, cukrovkou, ale také u lidí se srdečními, cévními a ledvinovými onemocněními.

  • vhodná aktivita pro začínající sportovce, kteří doposud žádný sport neprovozovali
  • dokonalá prevence proti civilizačním chorobám (nadváha,..)
  • výborní rehabilitace po úrazu
  • vhodný na tréninkovou přípravu pro sportovce

Jízda na koloběžce má mimojiné i vliv na osoby s tělesným i duševním postižením.